Männerkreis · Straubing / Niederbayern

Ein Abend, an dem du nichts darstellen musst

Im Alltag gibt es genug Situationen, in denen du funktionieren musst. Im Männerkreis geht es für ein paar Stunden nicht um Leistung, nicht um Lösungen und nicht darum, irgendjemandem etwas zu beweisen. Du kannst einfach da sein, zuhören und – wenn du möchtest – erzählen, was dich gerade beschäftigt.

Wir treffen uns in Straubing in Niederbayern, alle zwei bis vier Wochen. Ohne Vorerfahrung, ohne Mitgliedschaft.

Nächster Männerkreis

Der nächste Kreis entsteht gerade

Aktuell steht noch kein neuer Termin fest. Wenn du neugierig bist, musst du deshalb nicht regelmäßig nachsehen: Über den Newsletter oder die WhatsApp-Community erfährst du, sobald der nächste Abend geplant ist.

Über neuen Termin informierenWhatsApp-Community

Vielleicht kennst du das

Im Alltag funktioniert vieles. Aber nicht alles bekommt Raum.

Arbeit. Familie. Beziehung. Entscheidungen. Verantwortung.

Vieles davon machen wir erst einmal mit uns selbst aus.

Nicht, weil niemand da wäre. Sondern weil Gespräche unter Männern oft schnell bei Arbeit, Alltag, Sport oder beim nächsten Ratschlag landen.

Im Männerkreis darf es einmal um das gehen, was darunter liegt.

  • Was beschäftigt dich gerade wirklich?
  • Was läuft gerade gut?
  • Was kostet dich Kraft?
  • Was schiebst du vielleicht schon länger vor dir her?

Du musst darauf keine fertigen Antworten haben. Du kannst einfach kommen.

Was dich erwartet

Was passiert eigentlich an so einem Abend?

Kein festes Programm, aber ein verlässlicher Ablauf. Wir sitzen im Kreis – das ist mehr als eine Sitzordnung, es steht dafür, dass hier keiner über dem anderen steht.

  1. Ankommen

    Erst einmal raus aus dem Alltag. Wir nehmen uns Zeit anzukommen und kurz wahrzunehmen, wie jeder gerade da ist. Je nach Abend gehört dazu eine einfache Übung mit Atem oder Körperwahrnehmung.

  2. Zuhören

    Einer spricht, die anderen hören zu. Nicht, um sofort eine Lösung zu finden. Nicht, um zu diskutieren. Sondern erst einmal, um wirklich zu verstehen.

  3. Teilen

    Wenn du möchtest, erzählst du, was dich gerade beschäftigt. Wie persönlich das wird, entscheidest du selbst. Niemand wird gedrängt.

  4. Mitnehmen

    Am Ende musst du nicht mit einer großen Erkenntnis nach Hause gehen. Manchmal reicht ein Gedanke, eine andere Perspektive oder die Erfahrung, mit etwas nicht allein zu sein.

Zum ersten Mal dabei?

Du musst nichts können.

Viele Männer waren vorher noch nie in einem Männerkreis. Du brauchst keine besondere Vorbereitung und keine Erfahrung mit Meditation, Atemarbeit oder Männergruppen.

Was du mitbringen musst:

  • keine Erfahrung mit Männerkreisen
  • keine Meditationserfahrung
  • keine Erfahrung mit Atemarbeit
  • kein bestimmtes Weltbild
  • keine Vorbereitung

Nur dich – so, wie du gerade bist.

Und du musst auch nicht sofort über deine persönlichsten Themen sprechen. Du bestimmst selbst, was du teilst.

Zuhören ist genauso Teil des Kreises wie sprechen.

Aus dem Kreis

Ich bin immer wieder gerne Teil des Männerkreises. Markus schafft es immer wieder, unabhängig der Gruppengröße, einen besonderen Abend zu leiten. Ich schätze und mag seine Atemarbeit. Der Kreis findet sich dadurch schnell mit dem nötigen Abstand zum Alltag ein. Seine Themenauswahl bietet auch immer genügend Zeit um auch individuell "abbiegen" zu können. Der Wirtsberg ist dazu ein sehr spezieller Rückzugsort. Ein jeder Besuch war eine nährende und erkenntnissreiche Erfahrung.
AndyTeilnehmer seit Okt. 2024

Passt das zu dir?

Vielleicht ist der Kreis etwas für dich, wenn …

  • du dir ehrlichere Gespräche mit anderen Männern wünschst
  • du gerade vor Veränderungen oder Entscheidungen stehst
  • du viel Verantwortung trägst
  • du oft im Kopf bist und schwer abschalten kannst
  • dir der Austausch mit anderen Männern fehlt
  • du dich selbst etwas besser verstehen möchtest
  • du einfach neugierig bist

Du brauchst keinen besonderen Grund. Manchmal reicht Neugier.

Klar gesagt

Was der Männerkreis nicht ist

  • keine Therapie
  • kein Coachingprogramm
  • kein religiöses Treffen
  • keine Selbstoptimierungsgruppe
  • kein Ort, an dem dir jemand erklärt, wie ein Mann zu sein hat

Wir sitzen als Männer zusammen, hören einander zu und teilen Erfahrungen. Jeder bleibt für sich selbst verantwortlich.

Wenn du therapeutische Unterstützung brauchst, ist professionelle Hilfe der richtige Weg. Das eine ersetzt das andere nicht.

Der Rahmen

Damit ehrliche Gespräche möglich werden

Vertraulichkeit
Was im Kreis erzählt wird, bleibt im Kreis. Das gilt für alle gleichermaßen und wird zu Beginn jedes Abends benannt.
Respekt
Wir hören einander zu, auch wenn Erfahrungen und Sichtweisen unterschiedlich sind.
Eigenverantwortung
Du entscheidest selbst, was du erzählst und woran du teilnehmen möchtest. Jeder bleibt für sich selbst verantwortlich.
Keine ungefragten Lösungen
Wir versuchen nicht, den anderen Mann zu reparieren. Oft ist Zuhören hilfreicher als der nächste Ratschlag.

Gut zu wissen

Ort, Rhythmus, Beitrag

Wo
Straubing
Die genaue Adresse bekommst du mit der Anmeldung
Wie oft
Alle 2–4 Wochen
Ein fester Rhythmus, keine Mitgliedschaft
Dauer
2–3 Stunden
Ein Abend, kein Wochenendseminar
Beitrag
Spendenbasis
Jeder gibt, was für ihn machbar ist
Markus Sommer, Gründer des Männerkreises Niederbayern/ Straubing

Dein Begleiter

Ich bin Markus

Ich habe den Männerkreis gegründet, weil mir selbst ein Ort gefehlt hat, an dem Männer auch über das sprechen können, was sie sonst meist mit sich selbst ausmachen.

Ich sehe mich dabei nicht als Lehrer und habe keine Antworten für die Männer im Kreis. Meine Aufgabe ist es, einen verlässlichen Rahmen zu halten und den Abend zu begleiten.

Mehr über meine Haltung

Bevor du kommst

Was Männer vor ihrem
ersten Abend fragen

Wann findet der nächste Männerkreis statt?
Der nächste Termin steht noch nicht fest. Sobald er geplant ist, erfährst du es über den Newsletter oder die WhatsApp-Community – beide findest du auf dieser Seite.
Muss ich etwas erzählen?
Nein. Du entscheidest selbst, was du teilen möchtest. Es gibt keinen Zwang, persönliche Dinge zu erzählen, und niemand wird gedrängt. Zuhören ist genauso Teil des Kreises wie sprechen.
Kann ich alleine kommen?
Ja. Du musst vorher niemanden kennen. Es reicht, wenn du dich für einen Termin anmeldest und an dem Abend da bist.
Ich war noch nie bei einem Männerkreis. Ist das ein Problem?
Nein. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung und musst nichts vorbereiten. Der Rahmen wird zu Beginn erklärt, damit du weißt, worauf du dich einlässt.
Gibt es Atemübungen oder Meditation?
Je nach Abend kann eine einfache Übung mit Atem, Körperwahrnehmung oder Stille dazugehören. Sie wird vorher erklärt, bleibt bodenständig und du entscheidest selbst, woran du teilnimmst.
Ist der Männerkreis Therapie oder Coaching?
Nein. Der Männerkreis ist weder Therapie noch Coaching. Wir sitzen als Männer zusammen, hören einander zu und teilen Erfahrungen. Wenn du therapeutische Unterstützung brauchst, ist professionelle Hilfe der richtige Weg.
Was kostet die Teilnahme?
Der Kreis läuft auf Spendenbasis. Du gibst, was dir der Abend wert ist und was für dich machbar ist. Es gibt keinen festen Preis und keine Mitgliedschaft.
Wo findet der Männerkreis statt?
Der Männerkreis findet in Straubing in Niederbayern statt. Die genaue Adresse bekommst du mit der Anmeldebestätigung – so bleibt der Ort der Gruppe vorbehalten, die tatsächlich zusammenkommt.
Wie melde ich mich an?
Über das Anmeldeformular auf der jeweiligen Terminseite. Du brauchst nur Vor- und Nachnamen und eine E-Mail-Adresse. Danach bekommst du eine Bestätigung per E-Mail mit dem genauen Treffpunkt. Ist ein Abend ausgebucht, kommst du auf die Warteliste und rückst nach, sobald ein Platz frei wird.

Community

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