Männerkreis in Straubing · Niederbayern
MÄNNER.IM KREIS.Ein Abend, an dem du nichts darstellen musst.
Wir sitzen im Kreis, und der Reihe nach erzählt jeder, was ihn gerade beschäftigt. Die anderen hören zu, ohne zu bewerten und ohne sofort einen Ratschlag zu geben. Viel mehr passiert an so einem Abend nicht.
Aktuelle Termine und Anmeldung findest du auf der Terminseite.
Praktisches
- Wo
- Straubing
- Die genaue Adresse bekommst du mit der Anmeldung
- Wie oft
- Alle 2–4 Wochen
- Ein fester Rhythmus, keine Mitgliedschaft
- Dauer
- 2–3 Stunden
- Ein Abend, kein Wochenendseminar
- Beitrag
- Spendenbasis
- Jeder gibt, was für ihn machbar ist
Der Kreis
Worum es an so einem Abend geht
Im Alltag läuft vieles: Arbeit, Familie, Beziehung, Entscheidungen, Verantwortung. Vieles davon machen wir erst einmal mit uns selbst aus. Nicht, weil niemand da wäre, sondern weil Gespräche unter Männern oft schnell bei Arbeit, Sport oder beim nächsten Ratschlag landen.
Im Männerkreis darf einmal das zur Sprache kommen, was darunter liegt. Du musst dafür keine fertigen Antworten haben und nichts mitbringen außer der Bereitschaft, den anderen zuzuhören.
Fragen, um die ein Abend oft kreist
- Was beschäftigt dich gerade wirklich?
- Was läuft gerade gut?
- Was kostet dich Kraft?
- Was schiebst du vielleicht schon länger vor dir her?
Du brauchst keinen besonderen Grund, um zu kommen. Manchmal reicht Neugier.
Wer den Abend hält
Ich bin Markus
Ich bin gebürtiger Niederbayer und habe den Männerkreis in Straubing gegründet. Angefangen habe ich damit, weil mir selbst ein Ort gefehlt hat, an dem Männer auch über das sprechen können, was sie sonst meist mit sich allein ausmachen.
Ich sehe mich dabei nicht als Lehrer und habe keine Antworten für die Männer im Kreis. Meine Aufgabe ist es, den Rahmen zu erklären, ihn über den Abend zu halten und dafür zu sorgen, dass jeder zu Wort kommt.
Worauf du dich verlassen kannst
DU MUSSTNICHTSDARSTELLEN.
Das ist keine Stimmung, die sich von selbst einstellt. Sie hält, weil der Kreis sich zu Beginn jedes Abends auf ein paar Dinge verständigt.
Der RahmenDer Rahmen
Was wir miteinander vereinbaren
Zu Beginn jedes Abends benennen wir, worauf wir uns verständigen. Das sind keine Regeln, die jemand kontrolliert, sondern Absprachen, die der Kreis miteinander trifft.
- Vertraulichkeit
- Was im Kreis erzählt wird, bleibt im Kreis. Das ist eine Absprache, auf die sich alle Anwesenden zu Beginn des Abends verständigen – keine Eigenschaft, die sich technisch garantieren ließe.
- Respekt
- Wir hören einander zu, auch wenn Erfahrungen und Sichtweisen weit auseinandergehen.
- Eigenverantwortung
- Du entscheidest selbst, was du erzählst und woran du teilnimmst. Jeder bleibt für sich selbst verantwortlich.
- Keine ungefragten Lösungen
- Wir versuchen nicht, den anderen zu reparieren. Oft ist Zuhören hilfreicher als der nächste Ratschlag.
Was der Männerkreis nicht ist
- keine Therapie
- kein Coachingprogramm
- kein religiöses Treffen
- keine Selbstoptimierungsgruppe
- kein Ort, an dem dir jemand erklärt, wie ein Mann zu sein hat
Wir sitzen als Männer zusammen, hören einander zu und teilen Erfahrungen. Wenn du therapeutische Unterstützung brauchst, ist professionelle Hilfe der richtige Weg. Das eine ersetzt das andere nicht.
Ablauf
Wie ein Abend abläuft
Es gibt kein festes Programm und keinen Minutenplan, aber eine verlässliche Reihenfolge. Wir sitzen im Kreis – das ist mehr als eine Sitzordnung, es steht dafür, dass hier keiner über dem anderen steht.
Ankommen
Erst einmal raus aus dem Alltag. Wir nehmen uns Zeit anzukommen und kurz wahrzunehmen, wie jeder gerade da ist. Je nach Abend gehört dazu eine einfache Übung mit Atem oder Körperwahrnehmung.
Zuhören
Einer spricht, die anderen hören zu. Nicht, um sofort eine Lösung zu finden, und nicht, um zu diskutieren, sondern erst einmal, um wirklich zu verstehen.
Teilen
Wenn du möchtest, erzählst du, was dich gerade beschäftigt. Wie persönlich das wird, entscheidest du selbst. Niemand wird gedrängt.
Mitnehmen
Am Ende musst du nicht mit einer großen Erkenntnis nach Hause gehen. Manchmal reicht ein Gedanke, eine andere Perspektive oder die Erfahrung, mit etwas nicht allein zu sein.
Zuhören ist genauso Teil des Kreises wie sprechen. Du entscheidest an jeder Stelle selbst, wie viel du erzählst – und auch nichts zu sagen ist in Ordnung.
Du brauchst keine Vorerfahrung mit Männerkreisen, Meditation oder Atemarbeit, und du musst dich nicht vorbereiten. Wenn du vorher kurz bei dir ankommen willst, gibt es eine Atemübung – nötig ist sie nicht.
Aus dem Kreis
Was Teilnehmer geschrieben haben
Erfahrungen von Teilnehmern werden geladen.
Die Zitate stammen von Männern, die beim Kreis waren. Du warst dabei und möchtest etwas beitragen?
Häufige Fragen
Was Männer vorher wissen wollen
Für wen ist der Männerkreis?
Muss ich etwas erzählen?
Ich war noch nie in einem Männerkreis. Ist das ein Problem?
Wie vertraulich ist das, was ich erzähle?
Ist der Männerkreis Therapie oder Coaching?
Nächster Schritt
DABEISEIN.
Aktuelle Termine und Anmeldung findest du auf der Terminseite.
Bei neuen Terminen benachrichtigen
Du bekommst eine kurze Nachricht, sobald der nächste Männerkreis feststeht. Mehr wird über diesen Verteiler nicht verschickt.
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