Männerkreis in Straubing · Niederbayern

MÄNNER.IM KREIS.Ein Abend, an dem du nichts darstellen musst.

Wir sitzen im Kreis, und der Reihe nach erzählt jeder, was ihn gerade beschäftigt. Die anderen hören zu, ohne zu bewerten und ohne sofort einen Ratschlag zu geben. Viel mehr passiert an so einem Abend nicht.

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Markus Sommer sitzt auf einem Felsen und blickt im Abendlicht über eine bewaldete Hügellandschaft. — Markus Sommer begleitet den Männerkreis.

Praktisches

Wo: Straubing; Die genaue Adresse bekommst du mit der Anmeldung
Wie oft: Alle 2–4 Wochen; Ein fester Rhythmus, keine Mitgliedschaft
Dauer: 2–3 Stunden; Ein Abend, kein Wochenendseminar
Beitrag: Spendenbasis; Jeder gibt, was für ihn machbar ist

Der Kreis

Worum es an so einem Abend geht

Im Alltag läuft vieles: Arbeit, Familie, Beziehung, Entscheidungen, Verantwortung. Vieles davon machen wir erst einmal mit uns selbst aus. Nicht, weil niemand da wäre, sondern weil Gespräche unter Männern oft schnell bei Arbeit, Sport oder beim nächsten Ratschlag landen.

Im Männerkreis darf einmal das zur Sprache kommen, was darunter liegt. Du musst dafür keine fertigen Antworten haben und nichts mitbringen außer der Bereitschaft, den anderen zuzuhören.

Fragen, um die ein Abend oft kreist

Was beschäftigt dich gerade wirklich?
Was läuft gerade gut?
Was kostet dich Kraft?
Was schiebst du vielleicht schon länger vor dir her?

Du brauchst keinen besonderen Grund, um zu kommen. Manchmal reicht Neugier.

Wer den Abend hält

Ich bin Markus

Ich bin gebürtiger Niederbayer und habe den Männerkreis in Straubing gegründet. Angefangen habe ich damit, weil mir selbst ein Ort gefehlt hat, an dem Männer auch über das sprechen können, was sie sonst meist mit sich allein ausmachen.

Ich sehe mich dabei nicht als Lehrer und habe keine Antworten für die Männer im Kreis. Meine Aufgabe ist es, den Rahmen zu erklären, ihn über den Abend zu halten und dafür zu sorgen, dass jeder zu Wort kommt.

Warum ich den Männerkreis leite

Worauf du dich verlassen kannst

DU MUSSTNICHTSDARSTELLEN.

Das ist keine Stimmung, die sich von selbst einstellt. Sie hält, weil der Kreis sich zu Beginn jedes Abends auf ein paar Dinge verständigt.

Der Rahmen

Was wir miteinander vereinbaren

Zu Beginn jedes Abends benennen wir, worauf wir uns verständigen. Das sind keine Regeln, die jemand kontrolliert, sondern Absprachen, die der Kreis miteinander trifft.

Vertraulichkeit: Was im Kreis erzählt wird, bleibt im Kreis. Das ist eine Absprache, auf die sich alle Anwesenden zu Beginn des Abends verständigen – keine Eigenschaft, die sich technisch garantieren ließe.
Respekt: Wir hören einander zu, auch wenn Erfahrungen und Sichtweisen weit auseinandergehen.
Eigenverantwortung: Du entscheidest selbst, was du erzählst und woran du teilnimmst. Jeder bleibt für sich selbst verantwortlich.
Keine ungefragten Lösungen: Wir versuchen nicht, den anderen zu reparieren. Oft ist Zuhören hilfreicher als der nächste Ratschlag.

Was der Männerkreis nicht ist

keine Therapie
kein Coachingprogramm
kein religiöses Treffen
keine Selbstoptimierungsgruppe
kein Ort, an dem dir jemand erklärt, wie ein Mann zu sein hat

Wir sitzen als Männer zusammen, hören einander zu und teilen Erfahrungen. Wenn du therapeutische Unterstützung brauchst, ist professionelle Hilfe der richtige Weg. Das eine ersetzt das andere nicht.

Ablauf

Wie ein Abend abläuft

Es gibt kein festes Programm und keinen Minutenplan, aber eine verlässliche Reihenfolge. Wir sitzen im Kreis – das ist mehr als eine Sitzordnung, es steht dafür, dass hier keiner über dem anderen steht.

Ankommen
Erst einmal raus aus dem Alltag. Wir nehmen uns Zeit anzukommen und kurz wahrzunehmen, wie jeder gerade da ist. Je nach Abend gehört dazu eine einfache Übung mit Atem oder Körperwahrnehmung.
Zuhören
Einer spricht, die anderen hören zu. Nicht, um sofort eine Lösung zu finden, und nicht, um zu diskutieren, sondern erst einmal, um wirklich zu verstehen.
Teilen
Wenn du möchtest, erzählst du, was dich gerade beschäftigt. Wie persönlich das wird, entscheidest du selbst. Niemand wird gedrängt.
Mitnehmen
Am Ende musst du nicht mit einer großen Erkenntnis nach Hause gehen. Manchmal reicht ein Gedanke, eine andere Perspektive oder die Erfahrung, mit etwas nicht allein zu sein.

Zuhören ist genauso Teil des Kreises wie sprechen. Du entscheidest an jeder Stelle selbst, wie viel du erzählst – und auch nichts zu sagen ist in Ordnung.

Du brauchst keine Vorerfahrung mit Männerkreisen, Meditation oder Atemarbeit, und du musst dich nicht vorbereiten. Wenn du vorher kurz bei dir ankommen willst, gibt es eine Atemübung – nötig ist sie nicht.

Aus dem Kreis

Was Teilnehmer geschrieben haben

Ich bin immer wieder gerne Teil des Männerkreises. Markus schafft es immer wieder, unabhängig der Gruppengröße, einen besonderen Abend zu leiten. Ich schätze und mag seine Atemarbeit. Der Kreis findet sich dadurch schnell mit dem nötigen Abstand zum Alltag ein. Seine Themenauswahl bietet auch immer genügend Zeit um auch individuell "abbiegen" zu können. Der Wirtsberg ist dazu ein sehr spezieller Rückzugsort. Ein jeder Besuch war eine nährende und erkenntnissreiche Erfahrung.
AndyTeilnehmer seit Okt. 2024
Ich war erst vor Kurzem das erste Mal dabei. Ich fand es sehr gut, die Zeit ist wirklich schnell verflogen, und ich hatte direkt 100 Themen, über die ich gerne gesprochen hätte. Fazit: Mehrmals kommen lohnt sich.
KBBesucher im Dezember
Ein kompetenter "Raumhalter" ermöglicht mir einen Austausch, in dem ich den inneren Wettbewerbs-Modus als "Held" einmal stoppen kann und wertvolle Erfahrungen mit dem "Einfach-So-Sein" und dem Archetyp des Königs in mir machen darf. Bert Hellinger sagte einmal " Der Mann wird beim Mann zum Mann. Und er bleibt es bei der Frau." Mit dieser inneren Kraft und Stabilität sich zu verbinden in einer reinen Männer-Runde, ist wie ein sinnvoller Stop an der Tankstelle. Auftanken in einer männlichen Energie...tut einfach gut. Denn wir sind alle Brüder im Geiste - keine Gegner.
Johannes

Die Zitate stammen von Männern, die beim Kreis waren. Du warst dabei und möchtest etwas beitragen?

Häufige Fragen

Was Männer vorher wissen wollen

Für wen ist der Männerkreis?

Für Männer, die sich ehrlichere Gespräche mit anderen Männern wünschen. Alter, Beruf und Lebenssituation spielen keine Rolle. Vorausgesetzt wird nur die Bereitschaft, den anderen zuzuhören und sie respektvoll zu behandeln.

Muss ich etwas erzählen?

Nein. Du entscheidest selbst, was du teilst. Es gibt keinen Zwang, persönliche Dinge zu erzählen, und niemand wird gedrängt. Zuhören ist genauso Teil des Kreises wie sprechen.

Ich war noch nie in einem Männerkreis. Ist das ein Problem?

Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nichts vorbereiten. Der Rahmen wird zu Beginn erklärt, damit du weißt, worauf du dich einlässt.

Wie vertraulich ist das, was ich erzähle?

Vertraulichkeit ist die erste Absprache, auf die sich der Kreis zu Beginn jedes Abends verständigt: Was hier erzählt wird, bleibt hier. Das ist eine Vereinbarung unter den Anwesenden – erzwingen lässt sie sich nicht. Wie viel du erzählst, entscheidest deshalb immer du selbst.

Ist der Männerkreis Therapie oder Coaching?

Nein. Der Männerkreis ist weder Therapie noch Coaching. Es geht nicht darum, Probleme zu lösen oder Ratschläge zu geben. Wenn du therapeutische Unterstützung brauchst, ist professionelle Hilfe der richtige Weg.

Nächster Schritt

DABEISEIN.